シックハウス症候群は、住宅の建材や家具から放出される化学物質によって引き起こされる健康被害です。新築やリフォームを検討している方にとって、家族全員が快適に暮らせる住環境を作るためには、このリスクを避けるための対策が重要です。この記事では、以下のポイントについてまとめました。シックハウス症候群の原因や症状、対策家づくりのステップシックハウス症候群に関する法規制また、自然素材・無垢素材にも対応可能なおすすめの会社を紹介もしているので、健康を守りながら理想の住まいを実現するために、どのような対策を取るべきかを一緒に確認していきましょう。目次シックハウス症候群とは？健康を守るために知っておきたい基礎知識引用元：photoACせっかくのマイホーム、理想の住まいは快適で安心な環境であるべきです。そこで、見逃してはいけないのが「シックハウス症候群」という問題です。家の中で体調不良を引き起こす原因として、注目を集めています。シックハウス症候群とは、建材や家具から発生する化学物質によって引き起こされる健康被害を指します。頭痛や目の痛み、倦怠感、呼吸器の異常など、さまざまな症状が現れます。これらの症状は、特に新築住宅やリフォーム直後に起こることが多いです。家族全員が安心して住める環境を実現するために、この問題の根本的な対策が必要です。そのためには、家づくりの段階から素材や換気計画に配慮し、信頼できる業者とともに健康に配慮した住まいをつくることが重要です。次に、シックハウス症候群の主な原因となる化学物質について見ていきましょう。シックハウス症候群の原因となる化学物質引用元；photoACシックハウス症候群の原因は、主に家の中に含まれる化学物質にあります。特に建材や家具に使われる物質が揮発し、室内に広がることが問題となります。原因となる化学物質は以下２つあります。ホルムアルデヒド揮発性有機化合物（VOC）では、具体的にどのような物質が原因なのでしょうか。ホルムアルデヒドとその健康への影響ホルムアルデヒドは、多くの建材や家具に使用されている接着剤や合板、塗料などに含まれる揮発性有機化合物（VOC）の一種です。新築やリフォーム直後の住宅では、これらの素材からホルムアルデヒドが空気中に放出され、室内に蓄積されやすくなります。特に密閉された空間では濃度が高まりやすく、目の痛みや喉の違和感、頭痛といった症状を引き起こすほか、喘息やアレルギー体質の方には重篤な影響を与えることもあります。長時間吸引することで慢性的な呼吸器障害を招く恐れもあるため、十分な換気と対策が必要です。揮発性有機化合物（VOC）の種類と対策VOC（揮発性有機化合物）もシックハウスの大きな原因であるといわれています。ペンキ、塗料、接着剤などに含まれるこれらの化合物は、時間が経つと室内空気に放出されます。一般的なものとしては、トルエンやキシレンなどが挙げられます。これらの物質は、長期的に吸入することで、慢性的な健康リスクを伴うことがあります。対策としては、VOCの含有量が少ない建材や、VOCフリーの製品を選ぶことが有効であるとされています。シックハウス症候群を防ぐための具体的な対策引用元；photoACシックハウス症候群を防ぐためには、家づくりの段階でしっかりとした対策を講じることが大切です。住まいづくりの初期段階から、シックハウスを未然に防ぐための素材選びや換気計画をしっかりと行うことが非常に重要です。低ホルムアルデヒド建材の使用適切な換気システムの導入自然素材を使った家づくりそれぞれ具体的にどのような対策を取るべきかを解説します。低ホルムアルデヒド建材の使用引用元：photoACシックハウス症候群を防ぐ上で最も効果的な対策の一つが、低ホルムアルデヒドの建材を選ぶことです。中でも「F☆☆☆☆（エフフォースター）」は、ホルムアルデヒドの放散量が最も少ない建材として知られ、国の基準を満たした安全性の高い等級です。壁材や床材はもちろん、造作家具などにもこの等級の建材を使うことで、室内の空気環境をより安心できるものに保つことができます。家づくりの素材選びは健康面にも直結する大切な要素です。適切な換気システムの導入引用元：photoACシックハウス症候群の対策には、建材だけでなく室内の換気システムも非常に重要です。特に気密性の高い現代の住宅では、室内の空気がこもりやすく、有害物質が蓄積されやすいため注意が必要です。24時間換気システムを導入することで、空気を常に入れ替え、化学物質の濃度を抑えることができます。計画的な換気ルートの設計や、空気の流れを妨げない間取りづくりも効果的で、健康的な室内環境の維持につながります。自然素材を使った家づくり引用元：photoACシックハウス症候群の対策として、化学物質を含まない自然素材を使用することも非常に有効です。無垢材や漆喰、珪藻土などの素材は、有害物質の放散がほとんどなく、アレルギーや健康へのリスクを大きく軽減できます。さらに、自然素材は見た目や手触りにも温かみがあり、空間全体にやさしい雰囲気をもたらします。安全性とデザイン性の両方を兼ね備えた家づくりを実現するためにも、積極的に取り入れたい素材です。シックハウス症候群対策を考慮した家づくりのステップ引用元；photoAC家づくりにおいてシックハウス対策を実施するには、計画的に進めることが重要です。以下に、家づくりの各ステップにおける対策ポイントを紹介します。建材選びでのポイント引用元：photoAC建材選びはシックハウス症候群を防ぐための基本的な対策です。まず重要なのは、ホルムアルデヒドや揮発性有機化合物（VOC）の放出量が少ない、低ホルムアルデヒド・低VOC仕様の建材を選ぶことです。日本ではF☆☆☆☆（エフフォースター）という等級が最も安全性が高いとされていますので、建材のラベルを確認し、この等級を満たす製品を選ぶのが理想です。また、国の環境基準や各種認証制度に適合しているかどうかもチェックポイントです。自然素材を選ぶのも一つの有効な手段です。設計段階での注意点引用元：photoAC設計段階での最大のポイントは、室内に有害物質を滞留させないための換気計画です。24時間換気システムの導入はもちろん、換気口や窓の配置、風の通り道を考慮した間取り設計が重要です。空気が滞りやすいクローゼットや水まわりにも換気を配慮することで、より健康的な住環境が整います。また、自然光を十分に取り入れられる設計にすることで、湿気のこもりを防ぎ、カビやダニの発生リスクも軽減。明るく風通しの良い空間が、快適で安心な暮らしを支えます。これらの工夫を取り入れることで、住まいの質が大きく向上します。完成後の室内環境管理引用元：photoAC家が完成した後も、健康的な室内環境を維持するためには継続的な管理が重要です。新築やリフォーム直後は、建材や家具から揮発する化学物質が空気中に残っている可能性があるため、特に最初の数ヶ月は1日数回のこまめな換気を意識しましょう。また、湿度管理も大切で、室内の湿度を40〜60％に保つことでカビやダニの発生を防ぎ、空気の質を保つことができます。必要に応じて除湿機や加湿器を活用し、空気清浄機の併用も効果的です。定期的にフィルターの掃除や窓の開放も行い、室内環境を常にリフレッシュすることが大切です。シックハウス症候群に関する法規制と基準引用元；photoAC日本には、シックハウス症候群を防ぐための法規制や基準が存在しています。これらの基準を理解し、守ることは、健康で安心できる住環境を作る上で欠かせません。建築基準法とシックハウス対策日本の建築基準法では、シックハウス症候群の発症を防ぐため、住宅の室内環境に関する明確な規制が設けられています。これは、2003年の法改正によって強化されたもので、特にホルムアルデヒドなどの揮発性有機化合物（VOC）による健康被害が社会的に問題視されたことが背景にあります。ホルムアルデヒドなど有害物質を含む建材の使用に制限があり、「F☆☆☆☆」以外の建材は使用場所が限られています。違反には罰則もあるため、施工側にも高い安全意識が求められます。24時間換気システムの設置も義務化されており、常に空気を入れ替えることで化学物質の滞留を防ぎます。住まいの安全性を確保するためには、こうした法基準に適合しているかを確認することが大切です。F☆☆☆☆規格の建材についてF☆☆☆☆（エフフォースター）は、建材に含まれるホルムアルデヒドの放散量を示す等級の中で、最も安全性が高い最高ランクです。日本のJIS（日本工業規格）やJAS（日本農林規格）で定められており、この等級の建材は使用面積に制限がなく、住宅の内装にも安心して使用できます。F☆☆☆以下の建材には使用制限があるため、シックハウス症候群のリスクを抑えるにはF☆☆☆☆の建材を選ぶことが基本。家づくりの際には、ラベルを確認して安全な建材を選びましょう。F☆☆☆☆等級の建材は、フローリングや壁材、収納、家具など幅広い製品に使われています。室内空間の安全性を高めるためにも、できるだけ多くの部分にこの等級の建材を取り入れることが理想です。また、ハウスメーカーや工務店に相談する際も、F☆☆☆☆の使用を前提にしているか確認すると安心です。家族の健康を守るためには、目に見えない部分こそ丁寧にチェックすることが大切です。よくある質問（FAQ）：シックハウス症候群対策に関する疑問を解消引用元；photoACシックハウス症候群の対策については、多くの疑問が寄せられます。ここでは、よくある質問にお答えします。Q：シックハウス症候群を防ぐためには、どの建材を選べばよいですか？シックハウス症候群を防ぐためには、ホルムアルデヒドや揮発性有機化合物（VOC）の放出量が少ない建材を選ぶことがとても重要です。基本となるのは「低ホルムアルデヒド」「低VOC」と表示された建材を選ぶこと。中でも、日本工業規格（JIS）や日本農林規格（JAS）に基づいた最も安全性の高い等級「F☆☆☆☆（エフフォースター）」が表示された建材は、室内での使用量に制限がなく安心して使える基準です。さらに、化学物質を使わず自然素材からできた建材もおすすめです。たとえば、無垢材のフローリングや漆喰、珪藻土などは、化学物質の放出が少ないだけでなく、湿度調整や空気の浄化といった効果も期待できます。建材選びの際には、F☆☆☆☆等級の表示や、環境基準を満たした製品につけられる「エコマーク」などの認証マークも併せて確認すると安心です。建築会社や設計者とも相談しながら、健康的な室内環境を実現できる建材選びを心がけましょう。Q：新築と中古ではどちらがリスクが高いですか？新築と中古を比べると、新築住宅のほうがシックハウス症候群のリスクは高いとされています。これは、新しい建材や壁紙、接着剤などからホルムアルデヒドなどの化学物質が揮発しやすく、室内に残留するためです。特に建てたばかりの住宅は、換気が不十分なことも多く、敏感な人にとっては目や喉の刺激、頭痛などの体調不良を引き起こすことがあります。そのため、新築では特に換気や建材選びに注意する必要があります。入居前の換気期間を設けるのも有効です。Q：ペットにも影響はあるのでしょうか？ペットにもシックハウス症候群のような影響が出る可能性があります。犬や猫などのペットは人間よりも床に近い場所で生活しているため、床材や接着剤から発生する化学物質を吸い込みやすく、健康リスクが高まります。特に小型犬や猫は体が小さく、人間よりも影響を受けやすい傾向があります。目や皮膚のかゆみ、呼吸器の不調などが見られることもあるため、素材選びや換気対策が重要です。ペットの健康にも配慮した家づくりが求められます。Q：家づくりの際にシックハウス対策を依頼するには、どのような業者を選べばよいですか？シックハウス対策を考慮した家づくりを行うには、その分野にきちんと対応している業者を選ぶことが非常に重要です。まずは、その業者が使用する建材の安全性について確認しましょう。F☆☆☆☆等級の建材や自然素材を積極的に採用しているかどうかがひとつの目安になります。また、これまでの施工実績や、実際に建てたお客様からの口コミやレビューをチェックすることで、信頼性や対応力が見えてきます。さらに、施工後の室内環境に関する保証やアフターサポートの有無も大切なポイントです。完成後のメンテナンス体制までしっかり整っている業者であれば、長く安心して暮らすことができます。業者選びは、家族の健康を守るための第一歩です。長期的なメンテナンスにも対応できる業者を選ぶと安心です。自然素材・無垢素材にも対応可能なおすすめの会社を紹介引用元：KEEP:S（株式会社KENYOU）公式HPここまで、シックハウス症候群について紹介してきましたがいかがでしたか？快適な暮らしを実現するためにも適切な対応を行うことが重要です。最後に当メディア注目エリアの新潟でおすすめの住宅会社を紹介します。依頼先選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。KEEP:S（株式会社KENYOU）引用元：KEEP:S（株式会社KENYOU）公式HP屋号KEEP:S会社名株式会社KENYOU本社〒940-0024新潟県長岡市西新町2-3-14TEL：0258-77-9480長岡本社スタジオ〒940-0024新潟県長岡市西新町2-3-14TEL：0120-39-7088長岡丘陵公園スタジオ〒940-2147新潟県長岡市新陽2丁目6-1TEL：0120-39-7088公式サイトURLhttps://keeps-life.com/%3Ciframe%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.google.com%2Fmaps%2Fembed%3Fpb%3D!1m18!1m12!1m3!1d12668.6521844022!2d138.8435783611984!3d37.45687210120823!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x5ff5017367fcc695%253A0xa655cc6f5a9a6567!2zKOagqinvvKvvvKXvvK7vvLnvvK_vvLU!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1746757269251!5m2!1sja!2sjp%22%20width%3D%22600%22%20height%3D%22450%22%20style%3D%22border%3A0%3B%22%20allowfullscreen%3D%22%22%20loading%3D%22lazy%22%20referrerpolicy%3D%22no-referrer-when-downgrade%22%3E%3C%2Fiframe%3E株式会社KENYOUは、新潟県の長岡市、見附市、三条市を中心に家づくりを行う住宅会社です。KENYOUの家づくりの特徴は、顧客一人ひとりのライフスタイルに合わせた自由設計です。100年以上にわたって住み継げる長期優良住宅の提案も行っており、持続可能な住まいづくりに注力しています。KENYOUが手がける注文住宅は、建物全体の性能を高めるために断熱材や基礎、壁、窓の選定にこだわり、高い断熱性能を実現しています。自然素材・無垢材にも対応しており自然ならではの快適な暮らしを実現することができます。シックハウス症候群について不安を感じている方はまず、相談からしてみてはいかがでしょうか？こちらの記事もよく読まれています！新潟の注文住宅なら「KEEP:S」！こだわりの家づくりで理想の住まいを実現KENYOUが手掛けた住まいの事例引用元：KENYOU公式HP理想の暮らしをかたちにするために、KENYOUがこれまで手掛けてきた住まいの一部をご紹介します。ライフスタイルに合わせた自由設計の住まいには、お客様一人ひとりの想いが丁寧に反映されています。家づくりのヒントとして、ぜひご覧ください。アイアン手すりと中庭が生む広がりのある空間引用元：KENYOU公式HPリビングへ向かう途中にある階段には、視線が抜けるアイアンの手すりを採用し、圧迫感を抑えた開放的な空間を演出。空間全体に広がりを感じさせる工夫が施されています。さらに、LDKの中央には中庭を挟むようなレイアウトを採用。建物全体に自然光が届くよう設計されており、どの場所にいても明るさを感じられます。特に曇りの日でも日中は照明をつけずに過ごせるほどの自然な明るさが確保されており、快適で心地よい住空間を実現しています。グリーンに癒される畳のリラックス空間引用元：KENYOU公式HPリビングの横に設けられた小上がりの畳スペースは、日常の中にほっと一息つけるやすらぎの場所。窓の外には植栽のグリーンが広がり、視界にやさしい自然を感じながらくつろげる癒しの空間になっています。床より一段上がっていることで、リビングとはまた違った落ち着きが生まれ、ごろりと横になって休憩したり、お子さまの遊び場や来客用としても活用できます。畳の質感と自然の眺めが、心と体をゆるめてくれるリラックススペースです。自然光に包まれるラグジュアリーな洗面空間引用元：KENYOU公式HPラグジュアリーな雰囲気を漂わせる洗面台は、素材や照明にこだわり、まるでホテルのような上質な空間を演出しています。大きな鏡と窓から差し込む自然光により、朝の身支度やお化粧も快適。肌の色味が正しく見えるため、メイクの仕上がりにも差が出ます。また、洗面室のすぐ隣にはクローゼットを配置。洗顔や身支度をしながらスムーズに着替えができ、動線もコンパクトで無駄がありません。美しさと機能性の両方を備えた空間です。自然とつながるマルバノキの見えるお風呂引用元：KENYOU公式HP3帖の広々としたお風呂は、開放感と癒しを兼ね備えた贅沢な空間です。窓の外には美しいマルバノキの植栽が広がり、入浴しながら四季の移ろいを楽しめるように設計されています。窓を開ければ新鮮な空気が心地よく流れ込み、まるで半露天風呂のような開放的な気分に。一日の疲れを癒すバスタイムが、自然とつながる特別な時間に変わります。プライバシーを確保しつつ、自然の豊かさを感じられる、心身とともに満たされるバスルームです。KENYOUでの家づくりがおすすめな人KENYOUでの家づくりはこんな人におすすめです。シンプルで美しいデザインの住宅を検討している安心安全な住まいにしたいシックハウス症候群に不安を感じている長期優良住宅考えている丁寧な施工とアフターサポートを重視したい性能にもこだわりたいこんな方におすすめなのが、KENYOUでの家づくり。KENYOUでの家づくりに興味があるという方は公式HPを一度覗いてみてはいかがでしょうか？KENYOUの家づくりを覗いてみるまとめ引用元；photoACシックハウス症候群を防ぐための家づくりは、住む人の健康を守るために欠かせないステップです。低ホルムアルデヒドの建材や換気システムの導入、自然素材の選択など、さまざまな対策を行うことで、健康的な住環境を実現できます。家族全員が安心して暮らせる家づくりを進めるためには、専門家と相談し、計画的に対策を行うことが大切です。家づくりを考える際には、ぜひシックハウス対策を検討し、健康で快適な住まいを実現してください。この記事を読まれている方はこんな記事もご覧になっています。家づくりの疑問をQ＆A形式で解決！流れや基礎知識も解説します平屋のインナーガレージのメリット・デメリットとは？実例とおすすめの住宅会社もご紹介デザイン住宅の間取り成功ガイド｜おしゃれで機能的な家づくり